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肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器，肝臟在人體中扮演著非常重要的作用，其中一項(xiàng)就是解毒。

肝火旺，有以下成因：

1.平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。

2.肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。

3.如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

4.由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。

尤其是剛過完年正奔波在工作中的您，春天正是肝火旺季，稍稍不注意，可能就會引起：

1.對于男性：肝火旺會出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。

2.對于女性：肝火旺可引起月經(jīng)過少，月經(jīng)提前或延后，甚至閉經(jīng)，經(jīng)前失眠，有口吐苦水，嚴(yán)重挑食，食欲不振，口苦頭暈，經(jīng)常出現(xiàn)于女性孕后。

3.對于小孩，是很容易肝火旺的，并且肝火旺分虛實(shí)兩種，虛火旺盛的癥狀表現(xiàn)為心煩、口干、低熱、盜汗等。實(shí)火旺盛的癥狀表現(xiàn)為口干、反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。

養(yǎng)肝解毒，就要選擇快速正確的調(diào)理方式：

1.食用富含維生素C的水果；（適當(dāng)食用草莓類富含維生素C的水果，有助去肝火）

2.以酸奶為佳的奶制品；（酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出）

3.綠豆燕麥糖水；（綠豆是養(yǎng)肝最好的食物，做成綠豆湯則更有效對肝臟進(jìn)行護(hù)肝養(yǎng)肝功效）

最后，調(diào)整心態(tài)作息，適當(dāng)運(yùn)動，便能對自己的肝更好地運(yùn)作，加強(qiáng)保護(hù)解毒功能。

珍其道，養(yǎng)生有道。

作為專注16年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)專家的珍其道，在這肝火旺季，承諾給每一位客戶帶來珍其道“養(yǎng)肝神器”--綠豆燕麥糖水。

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養(yǎng)生小貼士：

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5、攝入大量肉類熟食

加工熟食多是肉類、內(nèi)臟類，因?yàn)槿菀妆４?，相信每個(gè)人家里都有庫存，這個(gè)假期你也一定沒少吃。

加工類熟食最大的問題就是鈉含量太高，高鈉飲食會導(dǎo)致血壓升高，長期對血管壁施加的高壓則會導(dǎo)致其他類型的心血管疾病。此外，鈉攝入過多會影響體內(nèi)細(xì)胞壁交換養(yǎng)分，使細(xì)胞內(nèi)養(yǎng)分和水分失衡。

如果你今天的午餐是一份火腿芝士三明治，那就是一個(gè)名副其實(shí)的高鈉午餐，因?yàn)榛鹜群椭ナ康拟c含量都很高。

對癥下藥：

吃富含鉀的食物。不要以為吃了口味重的食物多喝水就能彌補(bǔ)回來。要代謝掉體內(nèi)多余的鈉需要增加鉀的攝入，這就要求助于高水分的蔬菜和水果。

所以如果你中午吃了火腿芝士三明治，晚上就來一份蔬菜沙拉清腸胃吧。

吃了這么多年都錯(cuò)了？這些食物不能同時(shí)吃

導(dǎo)讀: 二十一世紀(jì)的人們越來越注重食物的挑選，但卻很少有人會考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個(gè)復(fù)雜結(jié)構(gòu)，消化食物也是一個(gè)復(fù)雜的過程。因此，如果飲食搭配不當(dāng)?shù)脑捒赡軙覆肯?fù)擔(dān)，甚至還會引起胃炎……

二十一世紀(jì)的人們越來越注重食物的挑選，但卻很少有人會考慮食物的正確搭配。我們?nèi)梭w是一個(gè)復(fù)雜結(jié)構(gòu)，消化食物也是一個(gè)復(fù)雜的過程。因此，如果飲食搭配不當(dāng)?shù)脑捒赡軙覆肯?fù)擔(dān)，甚至還會引起胃炎。

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