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初夏易惹5種火，看看你是哪種

中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、陽(yáng)勝于陰時(shí)，就會(huì)上火。

春夏陽(yáng)氣生發(fā)，濕熱連綿，吃睡都不安穩(wěn)，一個(gè)不小心，“火氣”蹭蹭就上來(lái)了。

中醫(yī)講的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。先簡(jiǎn)單對(duì)照一下，看看你是哪種“火”吧↓↓↓

心火：心煩、口舌生瘡、面紅

肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦

胃火：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛

肺火：咳喘、痰黃

腎火：小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴

下面就來(lái)詳細(xì)講講這5種“火”，以及超簡(jiǎn)單的降火方法~

心火

中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心。炎炎夏日，最易惹上心火。

表現(xiàn)：

心開(kāi)竅于舌，心火旺不旺，看舌頭就知道。舌尖潮紅、口舌生瘡、口腔潰瘍，都是心火的表現(xiàn)。

此外，心火旺，還會(huì)有心煩意亂、氣郁不安、口干、小便黃少、便秘等癥狀。

不過(guò)，上面所說(shuō)的是實(shí)火的癥狀，而有些人則是虛火。

心虛火，常由血虛或陰虛所致，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。

實(shí)火宜清，虛火宜補(bǔ)。心實(shí)火者，可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物，比如苦瓜、苦菜、蓮子心等；心虛火者，則適合喝酸棗仁湯。

“1茶1穴”降心火：

★蓮子梔子茶

做法：蓮子30克，不去蓮心，梔子15克，水煎，可加適量冰糖。

蓮心偏苦，平時(shí)吃蓮子時(shí)，一般都是去心食用的，但要是想清火的話，蓮心就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

蓮心味苦性寒，入心經(jīng)，有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用，既能泄心火，又能養(yǎng)心陰。

★勞宮穴

手心的勞宮穴，是心經(jīng)的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。

方法：自然握拳，中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一只手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分鐘。

也可以用搓掌的方式：兩掌合并、來(lái)回對(duì)搓，盡可能大面積摩擦手心。

肝火

表現(xiàn)：

肝開(kāi)竅于目，肝火旺，容易眼睛紅腫、眼干發(fā)痛，眼角有眼屎。

肝火也有情緒上的表現(xiàn)，即急躁易怒。有的人“火氣”一點(diǎn)就著，常被一點(diǎn)小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這種人肝火一般就比較旺。

另外，肝火還會(huì)引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、舌邊紅等癥狀。

“1茶1穴”降肝火：

★山楂決明子茶 

做法：山楂15克、決明子10克，加適量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘；加2克綠茶再煮5分鐘，放冰糖攪均，篩去茶渣后即可飲用。 

酸能補(bǔ)肝陰、制約肝陽(yáng)，以助降火。所以，肝火旺者，吃點(diǎn)山楂之類的酸味食物，降火很管用。

決明子性涼，能清肝明目，與山楂一同煮茶，很適合整天盯著電腦和手機(jī)、愛(ài)熬夜的人。

★太沖穴

太沖穴，在腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。按揉此穴，能平肝降火，解郁安神。

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來(lái)回按揉，每側(cè)按摩約5分鐘。

注意：肝火旺的人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”，自己氣自己。

胃火

胃火的產(chǎn)生，跟吃脫不了干系。辛辣、油膩、重口的東西吃太多，慢慢就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，身體消受不了，就會(huì)在胃里化火、化熱。

另外，愛(ài)喝酒，尤其是高濃度的酒，也會(huì)讓脾胃“火上澆油”。

表現(xiàn)：

脾胃開(kāi)竅于口。胃火盛時(shí)，胃熱上攻，就會(huì)導(dǎo)致口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問(wèn)題。

另外，胃火還有腹痛便秘、大便干結(jié)等表現(xiàn)。

胃有虛火，則容易表現(xiàn)為饑不欲食（肚子餓但不想吃）、消化不良。

“1茶1穴”降胃火：

★五汁飲

做法：將梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克，洗凈、去皮、榨汁。然后，將五種汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，后改小火煮30分鐘即可。

這個(gè)方子記載于清代醫(yī)書(shū)《溫病條辨》種，是清熱生津、養(yǎng)胃止渴的經(jīng)典食療方。

★內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴，在腳第二、三趾的趾縫正中略后一些（約半橫指）的地方。按揉此穴，能清熱和胃，胃痛時(shí)按揉，還能起到一定的緩解作用。

方法：用拇指指端稍稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側(cè)按壓3分鐘。

肺火

抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首當(dāng)其沖的就是肺。最近春夏換季，如果平日休息不好、身體狀態(tài)差，就容易生肺熱。

表現(xiàn)：

肺熱的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等癥狀。實(shí)熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者干咳無(wú)力，痰少或無(wú)痰。

“1茶1穴”降肺火：

★荷葉茶

做法：鮮荷葉1張，洗凈放入鍋中，加水煮沸；也可以直接泡開(kāi)水，燜5分鐘左右即可。

荷葉能解暑利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣，很適合夏天食用。煎水泡茶、煮粥煮飯、做成菜，既開(kāi)胃，又能降火祛濕。

Tips：新鮮的荷葉以葉大、整潔、色綠者為佳。而荷葉的干品有細(xì)絲、寬絲和大切片三種，此時(shí)最好選擇大切片的荷葉，這種一般是生長(zhǎng)得最好的。

★合谷穴

一手拇、食兩指張開(kāi)，以另一手拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓指尖處即是合谷穴。

按揉此穴，能緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀。

方法：用另一只手的大拇指稍稍用力按揉，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每側(cè)按揉5分鐘。

腎火

表現(xiàn)：

腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴、牙痛，有的會(huì)伴有腰膝酸痛及遺精等。

腎火旺的人，不少是腎陰虛引起的，一般表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干、舌紅、小便短赤等。

“1茶1穴”降腎火：

★杞菊茶

做法：枸杞子5克，菊花5克，泡水代茶飲，可根據(jù)口味適量加入冰糖。

枸杞子味甘性平，能清肝益腎，適用于頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、?yáng)痿遺精、虛勞咳嗽等癥；菊花則是清熱降火的“高手”。

Tips：建議等水燒開(kāi)后，放置一會(huì)兒再用來(lái)泡杞菊茶，因?yàn)闈L燙的開(kāi)水會(huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)。泡完后，記得把泡過(guò)的枸杞吃掉。

另外，注意一天別吃太多枸杞，最好別超過(guò)10克，否則反而會(huì)“火上澆油”。

★照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內(nèi)踝骨下方的凹陷處。陰虛火旺、睡眠質(zhì)量差的人，可以多按按這個(gè)穴位。

方法：用拇指指腹先揉后按，每側(cè)約2分鐘，每天3次。

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