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嘀嘀嘀，早上7點(diǎn)的鬧鐘已響

忙手忙腳整理一番，走出家門

踏上工作的路上常會發(fā)呆今天有什么任務(wù)需要完成...

快樂的時(shí)光，總是過得特別快

又到了下班的這一刻，回想今天...

到底忙了些什么...

其實(shí)工作就是如此，日漸月累，身心都會疲憊

這個(gè)時(shí)候，疲憊的您回到了家...

雖然距離早上出門才不久，但總感覺甚是掛念

踏進(jìn)家門，看到桌上一碗還冒著熱氣的湯

頓時(shí)心里會有莫大的感動...

有時(shí)候，感動不單只有眼里所見，更多心中的觸動

入口的那一刻，這碗湯，舒心又暖，就是甜，就是這個(gè)味道...

珍其道

芡實(shí)蓮子湯

適合人群：全家適宜

建議：身體濕氣重，容易疲勞，適合四季飲用

配料：蓮子、芡實(shí)、薏米、赤小豆、淮山、陳皮

累，是充實(shí)

暖，是這湯

特別提醒：店鋪所有產(chǎn)品請均以實(shí)物為準(zhǔn)，以上內(nèi)容來自互聯(lián)網(wǎng)及相關(guān)科研文獻(xiàn)，僅作為營養(yǎng)保健知識科普，供消費(fèi)者參考，不代表特定的產(chǎn)品功效，請消費(fèi)者理性閱讀，勿對號入座。食品、營養(yǎng)保健品不能代替藥品。

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養(yǎng)生小貼士：

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星期二：

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

材料：大紅番茄1個(gè)（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許。

調(diào)料：鹽2小匙。

做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。

星期三：

早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋果。

午餐：熘魚片。材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。

調(diào)料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許

做法：將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟；木耳泡發(fā)，洗凈；廣東菜心擇洗干凈；蔥、姜切末。鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。

星期四：

早餐：黑米紅豆粥一碗，一個(gè)煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲。

午餐：芹菜炒墨魚。

材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。調(diào)料：色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙。

做法：將芹菜擇洗干凈，切段；墨魚清除內(nèi)臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻，裝盤即可。