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你永遠(yuǎn)不知道，平靜的杯子表面蝦，藏的是什么樣的睡姿？

但你掀開小朋友的被子前，感覺(jué)好可愛(ài)，安靜的睡顏?zhàn)屓讼肴滩蛔∮H一口。

掀開被子后，寶貝，你是在夢(mèng)中練體操嗎？

話說(shuō)，成年人也沒(méi)好到哪里去呀。

真是被這些凌亂的睡姿笑哭了。

不過(guò)，笑歸笑，小編提醒大家，睡覺(jué)的時(shí)候，手可不要亂放！

珍其道養(yǎng)生湯料告訴您：睡覺(jué)時(shí)，手不要放在這個(gè)地方

睡覺(jué)的時(shí)候，手千萬(wàn)不要放在胸口上面，否則會(huì)做噩夢(mèng)喲！

大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/p>

夢(mèng)見(jiàn)鬼怪撲在自己身上，夢(mèng)見(jiàn)遇到生命危險(xiǎn)，想掙扎，手腳卻無(wú)法動(dòng)彈，想喊叫，卻發(fā)不出聲音。醒來(lái)發(fā)現(xiàn)虛驚一場(chǎng)，而夢(mèng)境卻歷歷在目。

若反復(fù)出現(xiàn)，會(huì)讓人焦慮，恐懼，更有的會(huì)患原發(fā)性疾病如冠心病者，因噩夢(mèng)的降臨過(guò)度緊張引發(fā)室顫，危及生命。

夢(mèng)魘的發(fā)生可來(lái)自外界的生理刺激，也可因內(nèi)在的心理創(chuàng)傷。從外因來(lái)說(shuō)，夢(mèng)魘多半是睡覺(jué)時(shí)被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。

人在睡眠時(shí)，心和肺的活動(dòng)能力相對(duì)減弱，所以，當(dāng)嘴和鼻孔被被子擋住，或胸部受到壓迫時(shí)，會(huì)感到心臟活動(dòng)受到阻礙，呼吸困難。這種來(lái)自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便能引起不正確的反應(yīng)，產(chǎn)生恐怖的幻覺(jué)。

為何噩夢(mèng)中想掙扎、喊叫，卻動(dòng)不了、喊不出聲？那是因?yàn)?，大腦指揮手腳肌肉運(yùn)動(dòng)、發(fā)聲的部分還處于抑制狀態(tài)。

所以，預(yù)防做噩夢(mèng)，最要緊的就是睡覺(jué)時(shí)不要將手臂放置胸前。

看了一些千奇百怪的睡姿，哪個(gè)才是適合你的正確睡姿呢？

要知道哦，不同的睡姿對(duì)睡眠，甚至是健康，都有著很重要的因素哦！

一般情況下，睡姿最好為側(cè)臥，仰臥次之，盡量不要俯臥哦！

采用側(cè)臥時(shí)，宜髖膝微屈，膝間墊適高枕頭，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

那么左側(cè)臥好還是右邊側(cè)臥好呢？

養(yǎng)生湯料定制告訴你：一般認(rèn)為，向左側(cè)臥會(huì)比向右側(cè)臥更加好，因?yàn)樽髠?cè)臥對(duì)心臟造成了一定壓迫，不過(guò)如果是飯后小睡，則向左側(cè)臥更加適宜，以免導(dǎo)致胃中食物更易反流。

此外，下面珍其道港式湯料為你介紹幾款睡姿：

1、兒童：仰臥

仰臥睡姿不宜壓迫內(nèi)臟和骨骼，適合嬰幼兒和兒童的生長(zhǎng)發(fā)育

2、成年男性：仰臥+雙腿自然分開

對(duì)男性而言，俯臥+側(cè)臥睡，均容易引起陰囊的溫度升高，影響精子生成

3、老年人：仰臥或者右側(cè)臥

經(jīng)常打鼾或有消化系統(tǒng)疾病的老年人，尤其推薦右側(cè)臥位

4、孕婦：

妊娠早期（1~3個(gè)月）： 仰臥or側(cè)臥 

妊娠早期胎兒較小，除俯臥外，孕婦可隨意選擇睡眠姿勢(shì)。 

妊娠中期（4~6個(gè)月）： 側(cè)臥位 

側(cè)臥位可讓孕婦舒服些，避免其他睡姿產(chǎn)生的壓迫癥狀。

妊娠晚期（7~10個(gè)月）：左側(cè)臥位 

左側(cè)臥位可糾正子宮位置，改善胎盤的血液循環(huán)，更利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

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