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這年頭，你有你的壓力，我有我的負(fù)擔(dān)，成人的世界沒有容易二字，誰還沒點小情緒？

不良情緒這東西，總是說來就來，但相對而言，春天比較容易泛濫。這到底是為什么呢？

肝不好，失眠、胸悶、胃痛都來了

首先必須提醒大家：不良情緒嚴(yán)重時，可引發(fā)胸悶、失眠、胃痛等身體病癥，女性還可見胸脅脹痛問題。而導(dǎo)致不良情緒的元兇，主要是肝出問題了。

這是因為，肝在人體中就像大將軍，統(tǒng)管考慮各種事務(wù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者,將軍之官，謀慮出焉?！?/p>

其實按理說春天肝氣旺盛，正宜養(yǎng)肝。但“一年之計在于春”，思慮得越多，肝要承擔(dān)的任務(wù)就越重。如此一來，大耗氣血，肝自然就更受累了。

身心本是一體，肝一受損，一連串的情緒問題就隨后而至了。這可怎么辦？

其實，如果大家能時常動動手，敲一敲、刮一刮、按一按，給肝臟這位“大將軍”放松一下，很多身體上的小毛病就迎刃而解了。

可具體怎么操作呢？

大腿內(nèi)側(cè)，敲一敲、刮一刮

我們可以通過刮肝經(jīng)來“疏肝解郁”，即選取便于取位的“主干線”——大腿內(nèi)側(cè)的大腿根到內(nèi)踝處。

平時沒事時，還可以時不時敲一敲這條“主干線”。尤其是在辦公室久坐的朋友，可以工作半小時，起身敲一敲。

而在家時，也可以適當(dāng)刮一刮這條“主干線”。

方法：刮痧時，先涂抹刮痧油，然后持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。

注意：刮痧力度適中，每側(cè)約5分鐘，一周刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4周為一個療程。

為方便操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。

這2個養(yǎng)肝常用穴，可刮可按

有兩個穴位，是養(yǎng)肝護(hù)肝的常用穴，沒事可以刮一刮、按一按。

1. 肝俞

養(yǎng)生作用：有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。

取穴：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置，就是肝俞穴。

找到穴位后，即可施行刮痧或按揉。 

2. 太沖

養(yǎng)生作用：刮、按此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解不良情緒引發(fā)的不適。

取穴：在大腳趾、二腳趾縫間上兩指寬的凹陷處。

最后，補(bǔ)充一點小知識。上面2個建議都提到了刮痧，那么刮痧時用啥刮痧油，小編必須和大家說道說道~

Tips：刮痧油，可多樣選擇，就近取材 

刮痧前要涂抹的潤滑劑一般統(tǒng)稱為刮痧油，但其實未必一定是“油”，家庭刮痧時，可以靈活就近取材，例如↓↓↓

各類植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等；

藥油：如紅花油、跌打損傷油、風(fēng)濕油等；

乳膏：質(zhì)地細(xì)膩的膏狀物質(zhì)，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。

刮痧油的基本功能是“潤滑”，以防刮痧板劃傷皮膚，在這個基礎(chǔ)上，如能根據(jù)個人病癥選擇則更好，如風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病時，可選扶他林乳膏，取其鎮(zhèn)痛、抗炎作用。

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