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珍其道每一款湯，都有著不一樣的作用，每一樣食材，都具有其獨特的價值存在，不同搭配不同效果，所以我們需要根據(jù)不一樣的時期，來調(diào)理自己的營養(yǎng)吸收，科學(xué)搭配，營養(yǎng)才能滿分！

首先，針對濕氣重的人群

珍其道推薦港式湯料款式有：

（1）芡實蓮子湯，配料有蓮子、芡實、薏米、赤小豆、淮山、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配雞肉瘦肉或者排骨等；

（2）清補涼，配料有蓮子、桂圓、芡實、淮山、薏米、枸杞，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（3）無花果薏仁湯，配料有淮山、薏米、無花果、赤小豆、蜜棗、蓮子、芡實，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（4）百合山藥湯，配料有淮山、百合、芡實、蓮子、桂圓、茯苓、枸杞，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

推薦糖水有：

（1）陳皮紅豆沙，配料有紅豆、陳皮；

（2）紅豆百合露，配料有紅包，百合；

針對經(jīng)常熬夜上火的人群

珍其道推薦廣東湯料款式有：

（1）雪梨銀耳湯，配料有雪梨、銀耳等；

（2）清補涼，配料有蓮子、桂圓、芡實、淮山、薏米、枸杞，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（3）霸王花螺片湯，配料有霸王花、海螺片、蜜棗、芡實，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（4）茶樹菇螺片湯，配料有茶樹菇，螺片等，，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（5）無花果薏仁湯，配料有淮山、薏米、無花果、赤小豆、蜜棗、蓮子、芡實，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（6）銀耳百合湯，配料有銀耳，百合等，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（7）蛹蟲草螺片湯，配料有螺片、芡實、淮山、元肉、蛹蟲草、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（8）蛹蟲草百合湯，配料有蛹蟲草，百合等，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

推薦糖水有：

（1）陳皮紅豆沙，配料有紅豆、陳皮；

（2）紅豆百合露，配料有紅包，百合；

（3）腐竹百合糖水，配料有腐竹、百合；

（4）銀耳蓮子糖水，配料有蓮子、銀耳、百合、枸杞；

推薦花茶有：

（1）羅漢枸杞菊花茶，配料有羅漢果、枸杞、菊花；

（2）洛神玫瑰花果茶，配料有無花果、玫瑰花、洛神花、金銀花；

針對免疫力低的人群

珍其道推薦養(yǎng)生湯料款式有：

（1）花膠枸杞湯，配料有芡實、蓮子、花膠、淮山、枸杞，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（2）花膠螺片湯，配料有海螺片、花膠、蓮子、芡實、蜜棗、百合、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（3）蛹蟲草螺片湯，配料有螺片、芡實、淮山、元肉、蛹蟲草、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（4）猴頭菇螺片湯，配料有螺片、芡實、猴頭菇、蜜棗、百合、花生、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（5）人參桂圓湯，配料有淮山、紅棗、蓮子、桂圓、芡實、人參、枸杞，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（6）冬菇核桃湯，配料有花生、黑豆、淮山、冬菇、核桃仁、芡實、蝦皮、陳皮，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

（7）茶樹菇螺片湯，配料有茶樹菇，螺片等，，可根據(jù)個人口味進行搭配夾肉瘦肉或者排骨等；

推薦糖水有：

（1）五黑糖水，配料有黑豆、黑糯米、核桃仁、黑棗、黑芝麻；

（2）紅棗桂圓枸杞茶，配料有紅棗、桂圓、枸杞；

（3）人參紅棗茶，配料有人參，紅棗；

（4）蛹蟲草枸杞茶，配料有蛹蟲草、枸杞；

推薦干貨有：

（1）花膠；

以上，皆珍其道針對于不同時間癥狀，所下的湯式，大家可以根據(jù)自身情況來選擇品飲喲！

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養(yǎng)生從小事做起，睡姿也會影響身體健康哦

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養(yǎng)生小貼士：

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養(yǎng)生特長

深秋季節(jié)天氣驟然轉(zhuǎn)冷，感冒高發(fā)。用少量黃芪泡水喝，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。

另外，黃芪有生炙之分，如果容易感冒，可用生黃芪益氣固表、利水消腫、脫毒生肌;如果素體偏虛，脾虛腹瀉，可以用炙黃芪補氣養(yǎng)血。

推薦食譜【黃芪紅棗茶】

紅棗用溫水泡發(fā)洗凈后，去核;黃芪和紅棗用清水浸泡20~30分鐘。鍋中燒開水，放入紅棗和黃芪，大火煮滾滾轉(zhuǎn)小火20分鐘即可。飲用量每天1-2次。

最后，專家提醒：

一般人不用刻意進補，藥補不如食補，好好吃飯，加強鍛煉，就能增強體質(zhì)。

如果確實虛弱需要進補，應(yīng)咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生，辨證論治，循序漸進。

進補要掌握好度，如果出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、大便秘結(jié)等問題，有可能是補得不對或補過了，要立即停止。

寒露一過，高冷的深秋直接跟我們撞了一個滿懷。

一場秋雨一場涼，冰涼的小手小腳除了和秋褲不離不棄，更需要來自美食的安撫，最簡單又最舒服的莫過于一碗熱騰騰的粥。

深秋來了常喝粥

深秋時節(jié)，飲食上總體仍然要按照《中國居民膳食指南(2016)》的建議，遵循平衡膳食、食物多樣的基本原則。

而寒冷干燥的地區(qū)，大家可以根據(jù)個人的具體情況，適當(dāng)多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物。

更是要經(jīng)常喝粥，當(dāng)然，我們說的粥可不是夏天的冰粥，而是暖胃暖人心的蓮子銀杏粥、山藥綠豆粥等，喝粥除了溫暖還可以防治咽干口燥哦~