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夏天到了，很多人開始穿起了涼鞋和拖鞋。不用穿襪子、腳又涼快，別提多舒服自在了~簡直解放了雙腳！

但這里需要提醒大家，有這樣一種鞋，如果你外出經(jīng)常穿著走路，可能存在著一定的安全隱患。

它就是夾趾人字拖！

人字拖簡單又大方，上腳一蹬就能走。

但就是它長得太過簡單，簡單到連鞋的基本保護(hù)、支撐、緩沖功能都沒有了。

穿的時(shí)間一久，容易引起很多問題：

1. 足底肌肉疲勞

人字拖主要靠腳指頭夾著前面的一根帶子，行走時(shí)，為了使拖鞋不掉落，提足肌群持續(xù)緊繃，容易過度疲勞。

2. 足跟痛、骨刺

人字拖看起來十分柔軟舒適，但是，根本起不到緩沖減震的作用。

穿著它行走時(shí)一般重心會向后移，不能有效吸收地面的反沖力，足底筋膜或脂肪墊容易受到撞擊，導(dǎo)致腳跟痛，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)跟骨骨刺。

3. 膝蓋痛、坐骨神經(jīng)痛

在穿著它走路的時(shí)候，腳跟沒有辦法抬得太高，足部代償性內(nèi)轉(zhuǎn)形成內(nèi)八字，長時(shí)間下去膝蓋和脊椎都會產(chǎn)生疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。 

4. 腳拇指外翻

穿夾腳趾的涼鞋時(shí)，腳趾會不自覺蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。

TIPS：如何判斷自己拇指外翻？

正常人足部的第一足趾軸線與第一跖骨軸線，兩者之間的夾角，一般在0~15度之間，如果超過15度，就是拇指外翻了。如果小于0度，那就是拇指內(nèi)翻。

人字拖該怎么穿？

人字拖只適合當(dāng)室內(nèi)便鞋，或者出門下樓領(lǐng)快遞等短時(shí)間穿一會。建議每次穿人字拖最好不要超過1小時(shí)。

另外，如果是運(yùn)動、爬山、旅游時(shí)，可能會走過硬、不平的路，就更加不適合穿人字拖了。

其實(shí)，如果實(shí)在想要解放雙腳，在腳背上有又寬又扁的固定帶子的涼鞋，比人字拖更好。

3類人不適合穿人字拖

1. 老年人和小孩

穿人字拖容易加重老年人的關(guān)節(jié)磨損，而且容易摔跤造成骨折；而小孩因骨骼發(fā)育沒有完全成熟，容易造成扁平足畸形。

2. 有足部疾患的人

有扁平足、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、崴腳等足部疾病的人士，不宜穿人字拖。

3. 孕婦

某些廉價(jià)的人字拖通常用料低劣、做工粗糙，鞋底上下兩面都容易打滑，很容易造成摔傷、扭傷，所以孕婦zui穿人字拖。

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養(yǎng)生健康貼士：

　　一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。”據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對人體組織生長、細(xì)胞再生，以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。（該資料由養(yǎng)生湯料品牌珍其道整理）

推薦燕窩吃法：

　　吃法一、木瓜燉燕窩：

　　原只木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時(shí)候配上冰糖水。（該資料由養(yǎng)生湯料定制整理）

　　吃法二、干撈燕窩：（該資料由養(yǎng)生湯料品牌珍其道整理）

　　首先預(yù)先煲一煲濃郁的肉汁湯，再放入燕窩同煮，文火拌均勻，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理等到肉汁將要燒干的時(shí)候撈起，即食。肉汁湯最好是翅湯，或者老母雞、排骨等肉類熬制的湯汁。

　　吃法三、紅燒官燕：（該資料由養(yǎng)生湯料品牌珍其道整理）

　　同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀(可用高壓鍋來加快速度)，拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。

陳皮味辛、苦，性溫；歸脾、胃、肺經(jīng)；氣香宣散，可升可降。

陳皮具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效。（該資料由養(yǎng)生湯料品牌珍其道整理）

主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆。

對痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈等有顯著療效。

可有效解決水腫，小便不利，大便秘結(jié)；乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒等。

陳皮不是橘子皮

顧名思義，陳皮自然是放置時(shí)間比較久的柑橘皮。它完整的定義是水果柑橘的果皮經(jīng)干燥處理后而制成的干性果皮。這種果皮如在保持干燥的條件下，可長久放置儲藏，故稱陳皮。

可見新鮮柑橘皮并不等于陳皮。

不僅如此，新鮮柑橘皮也不是全都可以做成陳皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陳皮。而且品質(zhì)比較好的陳皮，對取皮的時(shí)間有很嚴(yán)格的要求，有些地方做陳皮的柑橘，果肉離熟透還差一點(diǎn)時(shí)間，一般是不食用的。