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九月將至，秋天的腳步也慢慢近了。

每年一到秋天，“進(jìn)補(bǔ)”就成了養(yǎng)生的關(guān)鍵詞。但是，秋補(bǔ)之前有件事你可別忘了做，那就是——祛濕！

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的濕熱“攻擊”，此時(shí)脾胃大多虛弱，如果不先祛濕就盲目進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)越補(bǔ)越虛。

所以，今天小編就給大家推薦一個(gè)茶方。它能祛痰濕、健脾胃，尤其適合虛胖的人。

入秋必喝“清底茶”，尤其虛胖的人

清底茶

材料：山藥10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白術(shù)5克，蓮子10克，白扁豆10克

煮茶法：所有材料放入砂鍋內(nèi)，加入1500毫升清水煮開(kāi)，小火煎煮15分鐘，關(guān)火燜至溫度適口即可。

用法：

祛濕：每周3次，連飲3天，連用3周；

減肥：每天均可飲用；

進(jìn)補(bǔ)調(diào)理：進(jìn)補(bǔ)前連飲3天。

注意：孕婦慎用。

很多人胖，是因?yàn)槌缘煤?、吃得多，這是種瓜得瓜，沒(méi)什么好說(shuō)的。

但有些人，吃得很少，甚至說(shuō)自己是“喝水都胖”，這就很委屈了。

中醫(yī)“補(bǔ)土派”鼻祖李東垣老爺爺指出：“虛胖，虛的是脾胃”。正道是，“脾胃俱旺，能食而肥；脾胃俱虛，少食而肥”。

不少人努力節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，吃過(guò)減肥藥，喝過(guò)減肥茶，人還沒(méi)瘦下來(lái)，體能先受不了了，虛弱得無(wú)法動(dòng)彈。

這種時(shí)候，除了“管住嘴、邁開(kāi)腿”，這杯“清底茶”也能幫上你！

健脾胃，清除體內(nèi)“垃圾”

實(shí)際上，清底茶并不減肥，但它能健脾胃、祛痰濕。

中醫(yī)認(rèn)為“肥人多痰濕”，這里的“痰濕”，指的不僅僅是呼吸道分泌物。

脾胃消化食物和水，運(yùn)送到身體各處。脾胃虛弱，消化和運(yùn)送出了問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)和水分可能是多余的，送達(dá)的位置可能是錯(cuò)的，堆積在身體各處成了“垃圾”，這就是痰濕內(nèi)生。

痰濕多了，阻礙通道，循環(huán)和代謝就慢下來(lái)，人就開(kāi)始肥胖。

虛胖的人，并不壯實(shí)，肉質(zhì)松軟，多汗且黏，比較多痰，容易疲勞，喜歡睡覺(jué)。這都是痰濕阻礙了人體循環(huán)和代謝產(chǎn)生的結(jié)果。

清底茶可促使脾胃不再產(chǎn)生多余的營(yíng)養(yǎng)和水分，且把體內(nèi)亂堆的垃圾帶走，可謂釜底抽薪的治本之法。

去濕氣，還能為進(jìn)補(bǔ)開(kāi)路

有些人不胖，但陰雨時(shí)節(jié)總是懨懨欲睡、疲憊不堪，嘴里粗澀、口味發(fā)甜、食欲不振，一看舌苔，準(zhǔn)是厚厚一層。這就是有濕氣。

清底茶，能清掉人體內(nèi)多余的濕氣。

又有人說(shuō)自己“虛不受補(bǔ)”，一補(bǔ)就上火。

這其實(shí)未必是虛、未必是火，而是體內(nèi)本有痰濕，滋補(bǔ)品不易消化，脾胃一時(shí)負(fù)擔(dān)不起，痰濕驟然加重，便出現(xiàn)了各種不適。

補(bǔ)前喝清底茶，先開(kāi)路，去掉痰濕再進(jìn)補(bǔ)，就不易出現(xiàn)不適。當(dāng)然，進(jìn)補(bǔ)中也可時(shí)時(shí)調(diào)理，以免痰濕再聚。

甜膩的食物也有這種弊端，所以，愛(ài)吃甜食的人，也可常喝清底茶哦~

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