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早春三月，草長鶯飛，天氣回暖，萬物復(fù)蘇。

這個季節(jié)，乍暖還寒的氣候，空氣中十分濕潤，當綠芽拼命汲取養(yǎng)分的時候，人卻被春困難住，總是打不起精神。

春天犯困，肝火旺上火，流感多發(fā)，人容易煩躁不安，工作激情都下降了。

其實，這些春天綜合征，只要喝喝茶就能解決。用10分鐘煮上一壺春茶，瞬間就能讓緊繃的神經(jīng)舒緩下來。

花草茶種類繁多，小編來教大家在春天里如何對癥下茶：

菊花是一味常用的中藥，古人稱它為“延壽客”。日常見到的干制菊花泡茶用有很多種，帶有的功效和長處不同，要根據(jù)自身情況選擇。

1丨養(yǎng)肝明目——杭菊：

主要產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)等地，特別適合居家做茶飲用。搭配枸杞可以增強養(yǎng)肝明目的作用，對于電腦一族是最佳的護眼良方。

2丨降脂減壓——杭白菊：

不要把杭白菊和杭菊弄混哦！杭白菊又稱甘菊，是菊花茶中最好的一種品種。具有止痢消炎、明目降壓、降脂強身的作用。

禁忌：

①不要隔夜，什么時候泡就什么時候喝。

②體熱的人不要放冰糖，可以放一些果干。體寒體虛的人加冰糖可以減弱菊花的寒性，會更適合他們的體質(zhì)。

③忌與雞肉、豬肉一起煮，也不可以和芹菜一起食用。

菊花茶推薦

珍其道 羅漢枸杞菊花茶

助你咽喉洗個澡，回歸自然，霧消霾散！

配料：羅漢果、枸杞、菊花

玫瑰花茶

玫瑰花最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛。心情不好、壓力比較大的時候，一杯玫瑰花茶能夠很好的消除疲勞，讓抑郁的心情一掃而光。

除此之外，玫瑰花茶還能降火氣、滋陰美容、促進血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，而且有愈合傷口的作用。長期飲用有助于促進體內(nèi)新陳代謝。

禁忌：

①玫瑰花茶具有收斂的作用，便秘者不宜飲用。

②玫瑰花茶活血散瘀的效果比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用。

③胃寒、腹瀉、經(jīng)常感到疲倦、身體虛弱者不宜飲用。

玫瑰花茶推薦

珍其道洛神玫瑰花果茶

如詩美畫的花世界，健康如小溪流暢，幸福隨日夜陪伴！

配料：無花果、玫瑰花、洛神花、金銀花

人參茶

中國中醫(yī)名著之中有記載，人參具有很好的滋補五臟六腑、凝神靜氣以及去除邪氣還有益智的作用，長期堅持服用還具有延年益壽以及美容養(yǎng)顏的作用。

在春天這個春回大地的季節(jié)，服用人參是一個非常好的養(yǎng)生選擇。除了直接將人參切片泡水服用之外，也可以和其他的中藥材一起煎煮。

禁忌：

①避免虛不受補，特別是嬰幼兒、青少年，這些人群最好不要盲目的使用人參來保健身體。

②舌頭顏色紫暗的人群不適合服用人參。舌質(zhì)出現(xiàn)了紫暗，說明身體具有氣血瘀滯的情況。

這類型的人群服用人參會導(dǎo)致氣血凝滯的作用加強，出現(xiàn)手腳心發(fā)熱還有精神焦躁不安的情況。

人參茶推薦

珍其道人參紅棗茶

時代女性的好知己，潤澤紅顏，讓您每天溫暖在心間！

配料：紅棗、桂圓（龍眼肉）、枸杞、人參

特別提醒：店鋪所有產(chǎn)品請均以實物為準，以上內(nèi)容來自互聯(lián)網(wǎng)及相關(guān)科研文獻，僅作為營養(yǎng)保健知識科普，供消費者參考，不代表特定的產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，勿對號入座。食品、營養(yǎng)保健品不能代替藥品。

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養(yǎng)生小貼士：

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第二：注重淡水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入比例。那么這就要結(jié)合自己的健身目的了。一般而言，很多人都會選擇0.55:3:0.15的比例執(zhí)行。 

第三：一定要注意維生素和水的補給，這個是很關(guān)鍵的。 第四：健身后，注意控制睡眠質(zhì)量。

如何排毒減壓 推薦五款排毒解壓減肥食譜

蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2.C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

檸檬

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥。

土豆蘋果汁

材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：當早餐或者晚餐飲用。

紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g 紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：

1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。